 |
| Foto: Ilustrasi makan durian (Shutterstock) |
Durian dikenal sebagai raja buah yang memiliki aroma dan rasa yang kuat. Namun, bagi beberapa orang, menikmati durian bisa berujung pada kondisi mual, begah, dan kembung.
Kondisi ini disebut sebagai mabuk durian. Orang yang mengalaminya tentu merasakan ketidaknyamanan. Namun, jangan khawatir, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
Ketika merasakan mabuk durian, kamu bisa minum air putih, air lemon, atau air garam. Selain itu, konsumsi sayuran hijau juga bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi ini.
1. Minum Air Putih
Durian bersifat panas di perut. Menurut laman Raffles Health, terlalu banyak mengkonsumsi buah ini bisa menyebabkan radang tenggorokan dan tukak di mulut.
Durian juga tinggi glukosa, sehingga rentan dapat memicu dehidrasi. Oleh sebab itu, ketika mengkonsumsi banyak durian, konsumsi air putih bisa melawan sifat panas dan mencegah risiko dehidrasi.
2. Makan Sayuran Hijau
Menurut Free Malaysia Today, sayuran hijau dapat membantu mengatasi mabuk durian. Kamu bisa memakan kale atau kubis collard untuk mengurangi masalah pencernaan dan mengontrol kadar gula darah setelah makan durian.
3. Minum Air Garam
Air garam bisa mengurangi efek panas karena mengkonsumsi durian. Hal ini dikatakan oleh Pakar pengobatan tradisional dari Raffles Chinese Medicine, Chew Hong Gian.
Selain itu, air garam juga bisa mengurangi racun serta mencegah efek samping yang tak diinginkan akibat makan durian.
4. Minum Air Lemon
Lemon kaya dengan vitamin C yang bisa mendinginkan tubuh dan melawan efek panas karena durian. Sehingga, mengkonsumsi air lemon dapat mengatasi mabuk durian. Air lemon juga dapat mengatasi kembung dan gangguan pencernaan akibat terlalu banyak makan durian.
Manfaat Makan Durian
Meski dapat menyebabkan 'mabuk durian', buah ini mempunyai banyak manfaat kesehatan. Mengutip Yolo Foods dan Netmeds, berikut di antaranya:
1. Menurunkan Kadar Gula Darah
Durian kaya akan antioksidan seperti mangan yang bisa menjaga kadar gula darah. Sehingga, mengkonsumsi durian tidak menyebabkan lonjakan gula darah.
2. Mendukung Kesehatan Tulang
Durian mengandung nilai gizi yang seimbang. Ada tembaga zat besi dan juga kalium. Nah, kandungan zat besinya ini bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
3. Mencegah Penuaan Kulit
Selain memiliki banyak manfaat untuk tubuh bagian dalam, kandungan vitamin C durian bisa mengurangi munculnya kerutan dan pigmentasi yang membandel.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat yang ada dalam durian bisa membantu melancarkan buang air besar, sehingga bisa berdampak baik dalam mencegah sembelit. Serat ini juga dapat membantu mengatasi masalah seperti kembung dan nyeri ulu hati.
5. Menurunkan Risiko Kanker
Durian mengandung polifenol yang bisa menghambat pertumbuhan kanker, bahkan membunuh sel kanker. Antioksidan yang ada dalam durian dapat melawan radikal bebas. Hal inilah yang membuat durian bisa membantu menurunkan risiko kanker.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Mabuk Durian? Ketahui 4 Cara Mengatasinya!"