 |
| Ilustrasi (Foto: Getty Images/iStockphoto/natashamam) |
Banyak orang memulai harinya dengan secangkir teh. Aroma yang harum dan rasa yang menenangkan membuat teh menjadi teman yang pas untuk menyambut hari.
Teh dikenal dapat membantu meningkatkan konsentrasi, meredakan stres, dan memberikan manfaat kesehatan berkat kandungan antioksidannya. Namun, di balik hal tersebut, kebanyakan minum teh bisa memicu risiko masalah ginjal?
Dikutip dari Times of India, risiko ini dapat muncul akibat oksalat. Senyawa alami satu ini ditemukan pada banyak makanan, termasuk teh. Ketika dikonsumsi terlalu banyak, tubuh akan kesulitan mengeluarkan oksalat dengan baik.
Oksalat dapat mengikat kalsium dalam urine hingga membentuk batu ginjal. Teh hitam, misalnya mengandung oksalat dalam jumlah yang cukup tinggi. Beberapa penelitian menunjukkan, minum teh dalam jumlah yang sangat banyak, seperti 6 hingga 8 cangkir sehari dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.
Sementara teh hijau dan teh herbal biasanya mengandung lebih sedikit oksalat. Namun bukan berarti bisa dikonsumsi berlebihan seperti air putih.
Dalam satu kasus ekstrem di AS, seorang pria berusia 56 tahun pernah dilaporkan mengalami gagal ginjal setelah minum 16 cangkir es teh sehari. Dalam studi kasus yang diterbitkan di New England Journal of Medicine, pria tersebut mengeluhkan kelemahan, kelelahan, dan nyeri tubuh pada
Dokter menemukan ginjalnya mengalami gagal ginjal. Ia harus menjalani dialisis. Setelah menanyai pasien, dokter mengetahui pria tersebut minum 16 gelas es teh berukuran 8 ons setiap hari, yang berarti sekitar 1 galon.
Pria tersebut kemungkinan mengonsumsi 1.500 miligram oksalat tersebut setiap hari. Academy of Nutrition and Dietetics menyarankan agar asupan oksalat tak lebih dari 40-50 mg per hari.
"Es teh mengandung banyak asam oksalat, yang jika dikonsumsi berlebihan, akan mengendap di ginjal dan mengganggu kerja pembuangan limbah dari darah," kata Scott Youngquist, MD , dokter UGD di University of Utah Health.
Di sisi lain, konsumsi teh dalam jumlah sedang telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat. Namun, seperti halnya segala sesuatu yang berlebihan, terlalu banyak minum teh justru bisa berdampak negatif.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Apakah Kebanyakan Minum Teh Bikin Ginjal Rusak? Begini Penjelasannya"