 |
| detikcom |
Beragam diet kini hadir untuk membantu mempercepat program penurunan berat badan. Salah satunya adalah diet berdasarkan golongan darah. Teori diet ini awalnya dicetuskan oleh seorang dokter naturopati bernama Peter D'Adamo pada tahun 1996.
Ia mengklaim bahwa makanan yang dimakan akan bereaksi secara kimiawi dengan golongan darah. Apabila seseorang mengikuti diet yang dirancang untuk golongan darah, tubuh akan mencerna makanan lebih efisien.
Begitu juga seseorang akan menurunkan berat badan, memiliki lebih banyak energi, dan membantu mencegah penyakit.
Diet Berdasarkan Golongan Darah
Lantas, menu diet makanan apa saja yang bisa dikonsumsi? Catat resepnya.
Golongan Darah O
Menu makanan berdasarkan golongan darah O, di antaranya:
- Unggas
- Ikan
- Sayuran
- Biji-bijian
- Kacang-kacangan
- Susu
D'Adamo juga merekomendasikan berbagai suplemen untuk membantu mengatasi masalah perut dan masalah lain yang menurutnya cenderung dialami oleh orang-orang dengan tipe O.
Golongan Darah A
Orang-orang dengan golongan darah A disarankan untuk menjalani pola makan bebas daging, misalnya vegetarian atau flexitarian (semi-vegetarian). Sementara untuk makanan utama yang disarankan, yaitu:
- Makanan laut
- Ikan
- Sayur
- Buah-buahan
- Kacang-kacangan
- Biji-bijian
- Makanan organik dan segar
Menurut D'Adamo, orang dengan golongan darah A memiliki sistem kekebalan yang sensitif.
Golongan Darah B
Pilihan makanan terbaik untuk pemilik golongan darah B, yaitu:
- Sayur
- Telur
- Daging tertentu
- Produk olahan susu rendah lemak
Sedangkan makanan yang perlu dihindari oleh golongan darah B menurut D'Adamo, yaitu jagung, gandum, soba, lentil, tomat, kacang tanah, biji wijen, dan ayam.
Golongan Darah AB
Pola makan untuk golongan darah AB merupakan gabungan antara beberapa jenis makanan untuk golongan darah A dan B. Orang yang memiliki golongan darah AB disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan seperti:
- Makanan laut
- Tahu
- Tempe
- Yoghurt
- Keju
- Susu
- Sayuran hijau
Sementara itu, kacang merah, jagung, daging asap atau daging diawetkan, kafein, dan alkohol merupakan makanan yang sebaiknya dihindari oleh pemilik golongan darah ini.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Menu Diet Berdasarkan Golongan Darah, Diklaim Ampuh Turunkan Berat Badan"