 |
| Sederet minuman pembersih paru-paru yang bisa dicoba di rumah. (Foto: Getty Images/iStockphoto/mi-viri) |
Kondisi jalanan yang sering macet belakangan ini bisa berdampak buruk pada kesehatan. Tak hanya bikin stres, polusi udara bahkan asap rokok yang dihirup sehari-hari bisa merusak sistem pernapasan, seperti paru-paru.
Ketika terlalu sering terpapar polutan dan gas beracun lainnya, paru-paru bisa tersumbat dan meradang. Oleh karena itu, berbagai cara dilakukan agar kesehatan paru-paru tetap terjaga, kapasitas pernapasan bisa terus bekerja secara optimal, dan dapat terhindar dari penumpukan lendir atau dahak.
Minuman Pembersih Paru-paru
1. Teh Hijau
Tak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, teh hijau memberikan antioksidan yang baik untuk tubuh. Dikutip dari laman NDTV, kandungan antioksidan ini juga bisa membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan melancarkan pencernaan.
2. Teh Lemon Madu Jahe
Ramuan satu ini mungkin sangat cocok diminum saat pagi hari, yaitu teh lemon madu jahe. Jahe mengandung anti-inflamasi yang bisa mengurangi batuk dan hidung tersumbat.
Kemudian, madu bisa mengurangi frekuensi batuk dan lemon yang mengandung vitamin C dapat berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Cara membuatnya:
- Parut jahe atau potong sampai berukuran sedang
- Tambahkan satu sendok madu dan beberapa tetes jus lemon ke dalam air, lalu didihkan.
- Saring ke dalam cangkir dan minum secara hangat untuk mendetoksifikasi paru-paru.
3. Madu dan Air Hangat
Jika kurang suka dengan lemon dan jahe, bisa juga dengan mengkonsumsi air hangat dengan tambahan madu. Air hangat sangat efektif dalam mendetoksifikasi tubuh.
Ketika air tersebut ditambahkan pemanis alami seperti madu, minuman tersebut menjadi lebih ampuh untuk mengatasi serangan radikal bebas. Selain itu, minuman air hangat madu sangat bagus untuk membantu paru-paru melawan polutan. Ini dapat terjadi karena madu yang memiliki sifat anti radang yang efektif untuk mengurangi peradangan.
4. Minuman Kunyit dan Jahe
Kunyit terbukti sangat baik untuk mengendalikan batuk, hidung tersumbat, dan pilek. Kandungan curcumin dalam kunyit berperan sebagai anti-inflamasi, antioksidan, dan anti-kanker.
Sementara jahe dapat menyembuhkan sensasi mual dan mengurangi hidung tersumbat akibat lendir.
5. Air Rebusan Kayu Manis
Bahan dapur yang dapat dimanfaatkan untuk minuman pembersih paru-paru adalah kayu manis. Itu sangat kaya akan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan di paru-paru, menurunkan tekanan darah, dan mengontrol kadar gula darah.
Dikutip dari Times Now News, sebuah penelitian menunjukkan bahwa manfaat anti-inflamasi dan antioksidan ini bermanfaat bagi penderita kanker paru-paru sebelum dan sesudah perawatan.
6. Smoothie Apel, Wortel, dan Buah Bit
Jika ingin mencoba yang segar-segar, minuman pembersih paru-paru yang bisa dicoba adalah smoothie dari campuran apel, wortel, dan buah bit. Ini minuman detoksifikasi yang baik karena berserat dan kaya akan vitamin C.
Dikutip dari laman Her Zindagi, minuman ini juga kaya akan senyawa lain yang efektif dalam mengendalikan dan mencegah asma. Agar hasilnya maksimal, minuman ini harus dikonsumsi setiap hari.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "6 Minuman Pembersih Paru-paru dari Polusi hingga Bantu Usir Lendir"