 |
| Kopi beneran bisa cegah pikun? (Foto: Getty Images/SrdjanPav) |
Alzheimer merupakan salah satu penyakit gangguan otak yang dapat menyebabkan penurunan daya ingat. Dalam kondisi yang sudah kronis, Alzheimer dapat menimbulkan linglung dan rasa cemas.
Kopi yang kerap dikonsumsi saat pagi hari disebut memiliki manfaat untuk mencegah penyakit otak. Salah satunya adalah Alzheimer atau penurunan daya ingat. Apakah hal ini benar?
Pakar nutrisi dr Diana Felicia Suganda, M.Kes, SpGK menjelaskan bahwa kopi memang baik untuk pencegahan Alzheimer.
"Sebenarnya adalah fakta (kopi untuk mencegah kepikunan). Jadi kalau orang bilang, 'Ah minum kopi deh mencegah supaya nggak pikun Alzheimer'," ucap dr Diana dalam program detikPagi, Senin (20/3/2023).
Menurut dr Diana, ada zat dalam kopi yang bisa mencegah pengkabutan otak. Kondisi otak berkabut ini sendiri disebabkan oleh zat yang namanya amiloid.
"Berkabut istilahnya orang sekarang bilang brain fog tapi sebenarnya berbeda," sambungnya.
Kondisi otak yang berkabut ini bisa dicegah dengan cara mengonsumsi kafein yang biasa ditemukan di kopi.
"Kalau untuk fungsi langsungnya kafein atau kopi sendiri bisa mencegah terjadinya kepikunan. Kafein tadi mencegah proses perkabutan (pada otak) seperti itu bisa," pungkasnya.
Selain mengonsumsi kopi, berikut ini adalah beberapa cara mencegah Alzheimer seperti yang dikutip dari CDC:
- Mengatur tekanan daran dan kadar gula dalam darah
- Menjaga berat badan yang sehat dan ideal
- Terus aktif berolahraga
- Stop merokok dan berhenti minum alkohol berlebihan
- Tidur cukup dan kurang begadang
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Tips Olahraga Aman saat Puasa, Mending Habis Sahur atau Sebelum Buka?"