 |
| Ilustrasi. (Foto: Getty Images/iStockphoto/PeopleImages) |
Kopi adalah salah satu minuman paling populer yang biasanya dikonsumsi di pagi hari. Minuman ini digunakan sebagai sumber energi tambahan sebelum memulai aktivitas.
Namun, tahukah konsumsi kopi juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah? Hal ini dibenarkan secara langsung oleh spesialis bedah toraks dan kardiovaskular BraveHeart - Brawijaya Hospital Saharjo, Dr dr Amin Tjubandi, SpBTKV, SubspJD(K).
dr Amin menjelaskan berdasarkan penelitian kopi memang bermanfaat untuk jantung. Manfaat ini didapatkan dari kandungan kafein dan sifat antioksidan dari kopi.
"Jadi kalau dari inti biji kopinya sendiri memang punya sifat antioksidan," ujar dr Amin ketika berbincang dengan detikcom.
"Tapi harus dicatat juga kopi itu kan mengandung kafein juga. Kafein itu sifatnya stimulan, jadi dia merangsang kerja jantung," sambungnya.
Meski begitu, dr Amin mengingatkan ada sejumlah syarat yang perlu diperhatikan agar konsumsi kopi benar-benar sehat untuk jantung. Pertama, memperhatikan jumlah asupan kopi yang dikonsumsi dalam sehari.
Meski kafein sehat untuk jantung, zat ini bersifat stimulan sehingga tidak cocok dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
"Kafein yang dari dua cangkir tersebut itu bisa meningkatkan tekanan darah. Karena ada kafein di situ yang sifatnya stimulansia. Jadi bisa meningkatkan kerja jantung," jelas dr Amin.
"Tapi, rata-rata yang selama ini saya tahu, saya baca, memang satu cangkir kopi cukup ya sehari. Kafeinnya baik, tapi agar tidak berlebihan," sambungnya.
Selain itu, penting juga memperhatikan bahan yang ditambahkan dalam kopi. Seringkali, kopi ditambahkan banyak topping dan gula untuk memberikan rasa yang lebih enak.
Padahal, konsumsi gula secara berlebih merupakan salah satu faktor risiko dari penyakit jantung. Oleh karena itu, sebaiknya kopi dikonsumsi tanpa gula tambahan.
"Kadang kita kan minum kopi itu ditambah gula yang harus manis banget, nah itu yang nggak bikin sehat sebenarnya. Kalau misalnya kita minum kopi, kemudian tidak pakai gula, atau gulanya dikit aja mungkin bisa ada manfaat," tandasnya.
Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul "Mau Ngopi di Pagi Hari? Begini Saran Dokter Biar Bermanfaat buat Jantung"